Nhiều nghiên cứu cho thấy việc duy trì thái độ sống tích cực có thể tăng cường hệ miễn dịch, kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, giữ được tinh thần lạc quan không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhất là trong bối cảnh quá trình lão hoá thường bị nhìn nhận tiêu cực.
Người cao tuổi đặc biệt dễ gặp khó khăn trong việc duy trì thái độ tích cực, và điều này có thể dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực về sức khỏe. Để giúp người thân lớn tuổi hưởng lợi từ một tư duy lạc quan, hãy cân nhắc bốn gợi ý sau.
1. Khuyến khích sự độc lập, giảm tình trạng cô lập
Một nghiên cứu chia cư dân viện dưỡng lão thành hai nhóm. Nhóm thứ nhất được chọn cây cảnh để chăm sóc, được tự sắp xếp nội thất phòng và được lựa chọn buổi tối muốn xem phim. Nhóm thứ hai được sắp xếp nội thất sẵn, được chỉ định giờ xem phim và cây cảnh của họ do y tá chăm sóc.
Kết quả ngắn hạn và dài hạn cho thấy nhóm có quyền tự chủ cao hơn cải thiện rõ rệt về sức khỏe thể chất và tinh thần. Ngược lại, nhóm còn lại giữ nguyên hoặc giảm sút sức khỏe.
Điều này cho thấy việc tạo điều kiện để người cao tuổi duy trì sự độc lập một cách an toàn là rất cần thiết. Có thể trang bị các dụng cụ hỗ trợ như ghế tắm để giúp họ thực hiện sinh hoạt hằng ngày dễ dàng hơn, đồng thời để họ đưa ra lựa chọn của chính mình nhiều nhất có thể.
Ngoài ra, hãy khuyến khích họ tham gia hoạt động cộng đồng hoặc các chương trình thiện nguyện. Đây là cách giúp tăng cảm giác có mục đích sống và tạo cơ hội đóng góp cho xã hội.
2. Hỗ trợ giải pháp di chuyển
Nhiều người lớn tuổi gặp suy giảm khả năng lái xe. Khi không thể tự đi lại như trước, họ dễ rơi vào cảm giác cô lập và buồn bã.
Để giảm tình trạng này và giúp họ duy trì tinh thần tích cực, cần sắp xếp các phương án di chuyển thay thế để họ vẫn có thể ra ngoài và làm những điều mình thích.
Một số trung tâm dành cho người cao tuổi có cung cấp dịch vụ đưa đón, giúp họ tự tin tham gia sinh hoạt hoặc đi lại hằng ngày. Nhiều bang cũng có chính sách giảm giá vé giao thông công cộng cho người cao tuổi. Song song đó, hãy bảo đảm người thân của bạn sử dụng các thiết bị hỗ trợ như khung tập đi, xe lăn hoặc gậy nếu cần.
3. Tạo cơ hội gắn kết
Nếu trung tâm người cao tuổi hoặc tổ chức tôn giáo tại địa phương có hoạt động sinh hoạt định kỳ, hãy khuyến khích cha mẹ hoặc người thân của bạn tham gia.
Sắp xếp để những người sống gần có thể ghé thăm một đến hai lần mỗi tuần. Với người thân ở xa, hãy tổ chức các buổi họp mặt hoặc đoàn tụ để mọi người có dịp gặp nhau. Người cao tuổi sẽ dễ duy trì tinh thần tích cực hơn khi được bao quanh bởi những người họ yêu thương.
Ngoài gặp gỡ trực tiếp, mạng xã hội và các nền tảng gọi video như Skype cũng mang lại lợi ích, giúp họ duy trì liên lạc với bạn bè và gia đình.
4. Bản thân bạn cũng cần duy trì thái độ tích cực
Để người thân lớn tuổi cảm thấy tích cực, chính bạn cũng cần giữ tinh thần lạc quan.
Người cao tuổi sẽ khó giữ thái độ tích cực nếu họ cảm thấy bản thân là gánh nặng. Hãy dành thời gian cho sở thích cá nhân và nhờ người khác phụ giúp khi cần để bạn có khoảng thời gian nghỉ ngơi. Nếu bạn cảm thấy quá tải hoặc cô lập, hãy thử tham gia nhóm hỗ trợ dành cho người chăm sóc. Điều này có thể giúp bạn cải thiện tinh thần và tăng cảm giác kết nối.
Quan trọng là hãy để người thân biết rằng bạn sẵn lòng chăm sóc họ, đồng thời bạn cũng cần chút thời gian cho bản thân.
Những thay đổi nhỏ này có thể tạo ra sự khác biệt lớn, giúp người cao tuổi dễ dàng duy trì thái độ tích cực hơn.
Nguồn: Internet
