Theo WebMD, một số nghiên cứu mới cho thấy việc bổ sung vitamin tổng hợp mỗi ngày có thể giúp làm chậm quá trình suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi khoảng hai năm.
Trong nghiên cứu mới công bố trên The American Journal of Clinical Nutrition, các nhà khoa học theo dõi và đánh giá trực tiếp 573 người từ 60 tuổi trở lên. Hai nghiên cứu trước đó trong cùng dự án thu thập dữ liệu thông qua khảo sát qua điện thoại và trực tuyến. Tổng cộng khoảng 5.000 người tham gia cả ba nghiên cứu.
Kết quả cho thấy nhóm sử dụng multivitamin có cải thiện “mức độ vừa phải” về nhận thức tổng thể trong vòng hai năm so với nhóm dùng giả dược. Nhận thức tổng thể bao gồm các chức năng như suy luận, chú ý và lập kế hoạch.
Nghiên cứu cũng ghi nhận lợi ích có ý nghĩa thống kê đối với trí nhớ theo giai đoạn (episodic memory) – loại trí nhớ liên quan đến việc ghi nhớ sự kiện hoặc trải nghiệm cá nhân. Tuy nhiên, không ghi nhận cải thiện rõ rệt ở các chức năng điều hành và khả năng tập trung.
Phân tích tổng hợp ba nghiên cứu cho thấy bằng chứng khá nhất quán về lợi ích đối với nhận thức tổng thể và trí nhớ. Các nhà nghiên cứu ước tính việc bổ sung multivitamin hằng ngày có thể làm chậm quá trình lão hóa nhận thức tương đương khoảng hai năm so với giả dược.
Ba nghiên cứu này thuộc dự án COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS) – chương trình nghiên cứu quy mô quốc gia tại Mỹ nhằm đánh giá tác động của vitamin tổng hợp và chiết xuất ca cao đối với sức khỏe, bao gồm nguy cơ bệnh tim mạch và ung thư. Dự án được thực hiện bởi các nhà khoa học từ Mass General Brigham, Bệnh viện Brigham and Women’s, Đại học Columbia và Đại học Wake Forest.
Trong nghiên cứu, công ty dược Pfizer cung cấp vitamin tổng hợp Centrum Silver và viên giả dược, trong khi tập đoàn Mars tài trợ một phần kinh phí.
Các nhà khoa học cho biết hiện chưa xác định chính xác vitamin hoặc khoáng chất nào đóng vai trò chính trong việc làm chậm suy giảm trí nhớ. Do đó, cần thêm nghiên cứu để làm rõ yếu tố vi chất nào mang lại lợi ích lớn nhất.
Ngoài ra, các chuyên gia cũng lưu ý rằng phần lớn người tham gia trong nghiên cứu là người da trắng, vì vậy các nghiên cứu tiếp theo cần đa dạng hơn về nhóm dân số để đánh giá chính xác hiệu quả của multivitamin.
Chia sẻ cá nhân của Dương: Multivitamin Nature’s Way từ Úc – Lựa chọn phù hợp cho mẹ của Dương
Trong quá trình đọc tài liệu và tìm hiểu về dinh dưỡng cho người lớn tuổi, mình nhận ra một điều khá phổ biến: không phải lúc nào bữa ăn hằng ngày cũng cung cấp đủ vitamin và khoáng chất, nhất là với người cao tuổi khi khẩu phần ăn giảm đi hoặc hấp thu kém hơn.
Vì vậy, thỉnh thoảng mình cũng tìm hiểu và thử một số vitamin tổng hợp (multivitamin) để bổ sung ở mức vừa phải. Một sản phẩm mình từng tham khảo là multivitamin của Nature’s Way – thương hiệu đến từ Úc.
Lý do mình chú ý đến sản phẩm này khá đơn giản: thành phần tương đối cân bằng, chủ yếu là các vitamin và khoáng chất cơ bản cần cho cơ thể mỗi ngày, không quá “nặng liều”.
Công dụng theo thông tin sản phẩm
Theo giới thiệu của nhà sản xuất, sản phẩm giúp:
- Bổ sung một số vitamin và khoáng chất thiết yếu
- Hỗ trợ chống oxy hóa
- Góp phần nâng cao sức đề kháng
Tuy vậy, mình luôn xem multivitamin chỉ là một phần hỗ trợ nhỏ, không thay thế chế độ ăn lành mạnh hay việc chăm sóc sức khỏe tổng thể.
Thành phần chính (trong 1 viên)
Sản phẩm cung cấp nhiều vitamin quen thuộc như:
- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamin D3
- Vitamin E
- Nhóm vitamin B (B1, B2, B3, B5, B6, B12)
- Acid folic, biotin
Ngoài ra còn có một số khoáng chất cần thiết:
- Kẽm
- Magie
- Sắt
- Iod
- Đồng
- Chromium
- Mangan
Hàm lượng các vi chất ở mức không quá cao, phù hợp với mục tiêu bổ sung hằng ngày.
Cách dùng
Theo hướng dẫn của nhà sản xuất:
- Uống 1–2 viên mỗi ngày cùng bữa ăn, hoặc theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.
Một vài lưu ý cá nhân khi dùng multivitamin
Qua thời gian tìm hiểu, mình rút ra vài điều khá quan trọng:
- Vitamin tổng hợp không thể thay thế bữa ăn cân đối
- Người cao tuổi mắc bệnh mạn tính nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng
- Không nên uống nhiều loại vitamin chồng chéo cùng lúc
Với người lớn tuổi, điều quan trọng vẫn là ăn uống đa dạng, vận động nhẹ nhàng và ngủ đủ giấc. Multivitamin nếu dùng, chỉ nên xem như một hỗ trợ nhỏ khi cần thiết.
Về thương hiệu Nature’s Way
Nature’s Way là thương hiệu chăm sóc sức khỏe của Úc, thành lập từ năm 1972. Hãng có hàng trăm sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho nhiều đối tượng khác nhau.
Các sản phẩm của Nature’s Way hiện được phân phối tại hơn 60 quốc gia, trong đó có Việt Nam.
⚠️ Lưu ý:
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Người đang điều trị bệnh hoặc dùng thuốc nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
