Sức khỏe
Tóm lược Câu chuyện thực tế Điểm chung của họ: căng thẳng. Căng thẳng là gì? Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), căng thẳng là phản ứng tinh thần trước hoàn cảnh khó khăn. Nó gắn liền với cơ chế “chiến đấu hay bỏ chạy” giúp con người sinh tồn. Tuy nhiên, khi […]
Căng thẳng và cách giảm bớt: Hướng dẫn cho người cao tuổi Read More »
Người cao tuổi nên duy trì một hình thức vận động mỗi ngày. Việc này giúp cải thiện sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Nếu đã lâu không tập luyện hoặc có bệnh lý, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu. Cần đảm bảo mức độ
Hướng dẫn hoạt động thể chất cho người cao tuổi Read More »
Trong nhiều năm, các nhà khoa học đã biết rằng việc vận động cơ thể có thể làm sắc bén trí óc của chúng ta. Hoạt động thể chất giúp tăng lưu lượng máu lên não, cải thiện khả năng dẻo dai thần kinh (neuroplasticity) và giảm tình trạng viêm mãn tính. Những quá trình
